颈椎富贵包消除的方法有:运动疗法、中医疗法、形体疗法。
要注意不要大力揉捏,以免富贵包越捏越硬,或者损伤已经变形的颈椎;骨质硬块不能随意治疗,需要尽快就医。轻微的富贵包可以通过一些简单的方法慢慢改善。
1.动作方法:⑴背靠墙,双臂向上伸直,往后拉,就像和别人打招呼一样。⑵与举重动作相似,背靠墙,两臂向上伸直,后背绷紧双手侧面下落,大臂小臂成直角。⑶双手肘夹在两边,小臂以前向两侧平行于地面。
2.按摩法:⑴轻推两肩软化肌肉,将肩颈向左右两边肩膀或下方背部轻轻推按,尽量使粘连的神经和肌肉结构变得更松、平衡,感觉肩颈放松为宜。⑵轻拍富贵包周围,顺着肩峰、肩胛骨和背部可一直拍到手臂、后腰等处,起到活血化瘀、疏经活络的作用,对缓解肩颈不适有帮助。⑶斜方肌松弛:斜方肌是牵拉肩背的重要肌肉组织,通常位于富贵包两侧,斜方肌增厚也会导致圆肩、探颈、驼背、颈椎变形等问题。适当放松,软化斜方肌,有利于矫正不良颈椎形态,预防或缓解富贵包疾病。
3.姿势法:⑴减少低头看手机或看手机屏幕的时候,能将手稍微举高不过低,走路挺胸,目视前方。⑵要坐得正,避免低头太久的情况;③选择适合自己的枕头,不要过低,加重颈椎负担。
富贵包又被叫做富贵背，是较大的脂肪组织，多见于更年期女性，其形成与坐姿不当内分泌不 调等因素有关。
富贵包消除，可通过以下方法：
推拿按摩法，可通过对富贵包及周边进行推拿按摩，促进细胞新陈代谢，长期坚持可以减轻富贵包症状。
手术治疗，是最为快速消除富贵包的方法，但手术有创伤，对身体带来太大伤害，不是特别严重的患者不建议手术。
患者在平时要注意保持正确姿势，不要长时间低头玩手机看电脑，会加重症状。平时要注重体育锻炼，也可对包块处进行按摩，能够有效缓解症状。
预防富贵包
日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，
富贵包是由于体态不良的引起的，在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块，就是富贵包。
“富贵包”越大越严重的。
富贵包往往会引起肩膀颈椎紧张僵硬，更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。
富贵包还会影响脑部供血，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等。
富贵包的形成也不是一两日的时间，是日积月累加上不良的动作、习惯等原因引起。
要想解决富贵包，除了平常加以锻炼活动肩颈、手臂外，还可以外f（醉八虫-药-酒贴）、刮痧、拔罐等。
1，富贵包要注意，看手机时候抬高胳膊，尽量不要低头。
2，多做颈部运动。
3，多按摩，活动颈部。
4，避免长时间坐着看书、写字、用电脑。