一、冬天室内运动穿什么
冬天室内运动穿什么
冬天室内运动穿什么，冬天因为天气寒冷所以很多有运动习惯的人都会选择再室内运动，但是在室内运动怎么穿衣服就是一个大问题，穿太多又热穿少了又冷，冬天室内运动穿什么？
冬天室内运动穿什么1 穿什么运动内衣？
运动时，穿对内衣最重要！合适的运动内衣不仅排汗透气，还能帮助降低体温，维持身体的正常温度，另外，运动内衣能恰到好处的束缚身体，在一定程度上促进血液循环，使运动过程中产生的尿酸更快排出，防止运动后的肌肉酸痛。更重要的是，合适的运动内衣符合人体工学远离，能更好的保护软组织，减少运动时关节膝盖的受伤几率。
在选择运动内衣方面，优先考虑那些以涤纶，聚丙烯纤维为原料的紧身衣，速干衣，这些运动内衣的`排汗效果更好，而且更加舒适。
穿什么外衣？
如果健身房室内温度较低，可以选择一款透气性好的薄外套，如果在户外运动，在确保运动外套透气性佳的同时最好还具有防风保暖，防水防雨的效果。
穿什么鞋？
在家或是健身房进行力量训练时，可以不用穿鞋，因为这样可以让足部和地面在一个水平面上，重心稳定不会偏，做一些比如深蹲的动作时锻炼效果更好。如果在户外运动，特别是跑步时，建议选择一款较低相对较平的运动鞋，需要注意的是，不要选择那些鞋子前部上翘的运动跑鞋，因为这会让脚趾也一直处于上翘的状态，继而使足底筋膜长时间紧绷，很容引起筋膜炎症和疼痛。
冬天室内运动穿什么2 1、室内运动的好处
近年来国人逐渐转向从事室内运动，原因不外乎一是不受天气状态影响，可以固定前往；二是场地较为舒适，较不会因为室外粗糙的场地而造成伤害；三则是室内温度为定温，就不会因为运动流汗后因与外界温差而让身体难以调适。
2、室内运动有哪些
略来说，早期室内运动的代表多半为瑜珈、有氧体操、舞蹈等项目，现在由于大型运动中心皆配置了多元化的设备，除了攀岩、射箭、壁球、篮球、羽球、游泳等等之外，甚至连高尔夫球都可以在室内进行。
3、室内运动场地怎么选
针对室内运动场地挑选的要件，以打羽毛球的场地为例，场地的宽度与高度，通风与否、光线充足、地板的材质都是民众在挑选场地时的要点。
4、室内运动前要注意热身
对一般民众来说，运动前的热身跟运动后的伸展是格外重要，尤其对于长时间维持相同姿势的上班族来说，建议运动前一定要做足热身运动，因为热身最主要的用意就是要先将肌肉伸展并提高身体的温度，才能预防肌肉因为过度收缩而产生的肌肉拉伤。
常有人说多运动就不怕冷，殊不知运动时全身毛孔张开，正是身体最柔弱之时，运动者不得不审慎待之。民众在冬季运动时，不论室内或室外都需注意运动前的热身、规划适度的运动时间、避免血管扩张等，都是运动时需注意的小细节。
冬天室内运动穿什么3 下面介绍几种简单易行的室内减肥运动法：
1、颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环
绕、向左环绕，循环做4次。
2、绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3、扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4、体转运动：左右各4次，做2组。
5、体前曲：8次。
6、体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7、踢腿：前后各10次，做 2组。
8、前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9、侧压腿：左右各4次，做2组。
10、下蹲起立：12-20次。
11、转足绕手腕：各12次。
12、仰卧起坐：8-15次，做3组。
13、俯卧撑：8-12次，做2组。
14、放松活动3分钟。
每次运动时间应掌握在40-60分钟。
减肥前最好先称一下体重，减肥过程中每2周称一次，观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感，可适当增加锻炼的次数和组数。并多参加一些室外运动，如：慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃 球、跳渑和游泳等。
减肥运动只有持之以恒，才能达到减肥效果，如果三天打鱼，两天晒网是不可能达 到减肥目的的。同时减肥应根据自己的体质，确定合适的运动强度，开始时身体有轻微的疲劳感是正常的。
此外，也应该适当控制 一下饮食，才能获得较好的效果。只要有毅力，坚持不懈，在减肥过程中 注意方法科学，就一定能够减少脂肪，获得健美的体形。
二、女生速干衣里面用穿运动背心吗，还是穿内衣就可以，求解？？？
穿运动背心哦，我在淘宝，健身房里的女人店里买的运动背心来搭配，搭着穿还不错，只是穿内衣不防震动哦。
三、请问女人运动时为什么要穿运动内衣？
不论男女，都需要穿运动型衣服才可以更好地进行训练。
琪兴纺织建议，如果在健身房等健身场所进行训练，首先应该做好身体防护，而运动内衣，就提供了这种保护。
尤其对于女性而言，运动内衣穿了最大就作用就是保护胸部，在运动的时候能够承托胸部的重量，以防长期运动导致的胸部下垂现象。而且长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤，这是非常严重的。而且运动内衣一般弹性都很好，便于运动的时候手臂能屈伸自如。所以运动内衣就起到了很大的作用，它不仅能在运动时保护胸部不受摆动而造成的伤害，还能防止下垂。
对于所有健身者来说，进行健身重训也好，有氧运动也好，也是需要穿运动紧身衣的，它可以很好地贴合人体皮肤，并且具有弹性，能够促进表皮血液循环，防止乳酸堆积，透气，速干，防菌等作用。
所以一定要切记，运动时要穿着运动内衣。
A. 避免磨擦：
运动内衣常见的纤维是棉，聚酯纤维这类的材质，因为运动时动作大，所以布料摩擦身体次数多，根据各种原因，如布料，或是个人体质，穿久了可能会刺或痒，所以穿著运动内衣在运动时可以避免布料摩擦身体的次数进而减少不舒服感的发生。
B. 避免撞击：
一般的胸罩，针对运动时，可能也没有多少保护的效果。特别是冲击力大的运动，若撞到乳房可能会很痛，穿著运动内衣可以针对运动来支撑你的乳房。
C. 避免内衣重量增加、也避免黏腻感
运动内衣普遍材质是棉，一般衣物的聚酯纤维，若未经过特殊处理，运动时流汗吸附于布料上，只会衣服造成重量增加，特别是黏腻的感觉挥之不去。
专业的运动内衣能减少更多的震动，避免因为运动而导致的胸部韧带拉伤，下垂。
所以，千万别只顾着健身事业，选一件合适且专业的运动内衣也是非常必要的。
因为这样可以起到速胸的作用，要不你一运动他就跟着运动，不舒服。还会导致下垂。别人看到也不好看
避免磨擦: 运动内衣常见的纤维是棉,聚酯纤维这类的材质,因为运动时动作大,所以布料摩擦身体次数多,根据各种原因,如布料,或是个人体质,穿久了可能会刺或痒,所以穿著运动内衣在运动时可以避免布料摩擦身体的...
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避免撞击: 一般的胸罩,针对运动时,可能也没有多少保护的效果。特别是冲击力大的运动,若撞到乳房可能会很痛,穿著运动内衣可...
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避免内衣重量增加、也避免黏腻感 运动内衣普遍材质是棉,一般衣物的聚酯纤维,.