一、运动内衣可以日常穿吗?为什么要穿运动内衣?
运动内衣就是在你运动时候要穿的啊,特别是女生更要穿!运动内衣我个人穿薏凡特,他家运动内衣防震很好保护你胸部的,运动内衣根据强度划分,分高中低强度,高强度的最常见的运动就是跑步,低强度运动瑜伽比较多人练。高强度运动肯定不能日常穿的,低强度运动内衣可以日常穿。
二、运动时一定要穿运动文胸吗?
运动文胸的出现,对于爱运动的女生,妥妥的贴心福利。
许多女生觉得,只有大胸的女生运动时候才需要穿运动文胸。
毕竟大,需要良好的承托。
这话,没毛病。
不过,小胸的女生也一样需要。
首先,运动文胸区别普通文胸一个特点。
面料不同,运动文胸的透气,吸汗,还有弹性,特别好。
这样你在运动的时候,不会有胸口都是汗,那种腻歪的感觉,女生在运动的时候,有体会,真心不舒服。
还有一个细节,许多女生没认识到。
运动内衣的面料,比普通文胸细腻。
运动的时候,胸部磨擦,不容易受伤。
其次,就是前面说的承托。
运动的过程,由于惯性和地心引力。
女生的胸部,又甩又晃。
这个女生懂得,痛啊。
所以,越大越需要运动文胸。
最好,选择人体工程的背心式的运动文胸。
要穿的,不然会很难受。
三、女生运动时必须要穿运动内衣吗?
其实也不能说一定,但运动内衣可以让你更舒适,运动的时候心情也会让你愉悦,健康的身体来自健康运动。你穿上适合你的运动内衣时,立刻会有运动的感觉,使肢体在运动时得到充分锻炼,还会让你整个人的状态都不一样哦,感觉身体简直充满活力。
其实当商家推出运动内衣的时候,最主要是达到让女生,做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣。它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动,运动内衣既固定胸部免受震动影响,又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗,运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭。再有,运动内衣一般弹性好,便于肢体屈伸自如。
其实当运动的时候,胸是在半空中的话,要是不穿的话,就没有了支撑,如果的震动严重的,还容易造成下垂,影响美观和动作。长时间的大运动量,胸部不加支撑保护,还会造成胸大肌撕伤。此外,身体若排汗不畅,也会引起皮肤发炎。运动内衣通过款型设计上的强支撑和全胸收约束,使乳房与身体形成整体,运动起来身手矫健。另一方面,运动内衣的面料一般为高弹全棉质,既宜于排汗,也宜于保暖,宜于肢体伸张。
但是我们在购买的时候,一定要亲自试穿,再决定合不合适自己,因为很多觉得自己买回来有不实用,试穿身上后,要将两臂上伸并左右转体,以便感觉运动内衣的固定效果和弹性效果如何。此外,要根据自己常做的运动类型去选运动内衣:室内的或室外的,依此决定款式颜色。如果室内运动较多,选白色或浅色等比较亮丽的;如果重度运动较多,选弹性更高的比较方便实用。
首先,乳房位于胸大肌,主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成,是没有任何肌肉的,只有韧带和皮肤起主要的支撑作用。而运动中胸部的任何运动,都会引起胸部呈“∞”轨迹的晃动,长期不注意保护很容易造成乳房下垂。
很多人在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉,尤其是胸大的女性感受更为明显。因此,无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类,运动过程中都应该穿着运动内衣。哪怕你只有A、做低强度的运动,运动内衣也是必不可少的!
因此,运动缺乏支撑的话,乳房晃动可达14cm,这时候悬韧带很容易损伤,很可能由于拉伸过度造成下垂,这是连做手术都不可逆转的影响。更何况,当你穿普通胸罩运动时,可以减少38%的震动,当穿运动内衣时,可以减少74%的震动。因此,必须要穿运动内衣。
运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态,一般的文胸由于设计时的出发点问题,远不能提供运动时应有的保护和舒适性,这种影响和罩杯的大小以及运动的冲击性有着正相关关系。
更何况,运动时,穿戴较紧的运动内衣缓解疼痛,还可以将压力从敏感的肩部和胸部转移分散到背部和腋下,使长时间运动时的舒适性增强。运动内衣都选用快干面料,成份多为全锦、涤氨、涤锦等,耐磨性较好;运动内衣在内部的里布以及背部结构多为透气网眼,透气有助于快速排汗。
是的,运动时不穿戴还内衣会导致胸部下垂
1.坚持戴胸罩
坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。
2.经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前,可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
3. 饮食调理
主要是摄取足够的维生素,在饮食方面摄取丰富的维生素C,以及维生素B群营养成分的食物,比如粗粮、豆类、牛乳、牛肉,以及各类蔬菜比如卷心菜花菜等。这些营养成分对于前列腺素E的制造有着很大的帮助,并且少吃一些人造的奶油,人造奶油里面含有了氢化脂肪,对于人们身体里面所必需的脂肪酸转化成Y-亚麻油到的能力是有一定干扰作用的,进而对于催乳激素的产生就会有一定的抑制作用。
在这个全民健身的时代,每天保持自律的运动状态已经不是一件什么稀奇事,想在夏天展露身材的女生早已在有氧运动和力量训练上挥洒汗水了。
但,运动可不仅仅是穿上运动鞋就去训练这么简单喔。
相信你也有过在短期的运动中胸部快速缩水或者胸部疼痛,这是因为在运动中胸部没有被完美呵护,导致韧带和肌肤的拉扯,悄悄损害你的胸部健康。
所以,选择一件专业且适合自己的运动内衣,才不会给胸部造成负担。
事实证明,专业的运动内衣能减少更多的震动,避免因为运动而导致的胸部韧带拉伤,下垂。
所以,千万别只顾着健身事业,选一件合适且专业的运动内衣也是非常必要的。
在选择运动内衣时;功能性和舒适性一定是选择的第一要义,其次再选择样式。
当然运动内衣为了适应不同的运动,也分为不同强度的运动内衣,小仙女们可以根据自己平时的运动计划来选择适合的强度。
低强度的运动内衣肩带较细,胸部的包裹面积较少,没有罩杯的设计,多为背心式的样式。
这种运动内衣也只适合一些无需剧烈运动的场合,但这种运动内衣最大的优点就是美观!好看!
穿这种内衣出街搭配也是时髦感十足。
中强度运动内衣
采用高弹面料,能更大力度的固定支撑胸部,但又能展现你的胸部曲线。肩带较宽,采用双肩带或者交叉肩带的设计。
高强度运动内衣
一体式罩杯或者独立式罩杯的设计,面料吸湿排汗,肩带很宽,带有功能性且全部包裹住胸部。
选择适合自己的专业运动内衣,是对自己好的一种方式,无论你是在健身房举铁还是热衷跑步,都要选择合适强度的运动装备才能保护乳房哟。
这个要看你的发育情况,一般来说是要穿的(如果几乎没有发育,就可以忽略了),因为女生的胸部脂肪会比较多,运动时如果没有很好地固定,很容易对其造成运动伤害,久而久之会加大乳房癌的发病,而且对胸型也会有影响。
目前就我个人推荐,单一运动内衣可以选择耐克(那种四五百一件的我也买过,像Lorna Jane说实话,我觉得除了比耐克家方便穿脱,在固定上还不如耐克,不过遇到折扣价格在200左右的时候也可以入手,毕竟款式是真好看,丢洗衣机洗都不变形),折扣时200左右一件,很耐穿,性价比超级高,就是折扣时可能会断码;还可以考虑带胸垫款的瑜伽服,款式好看,贵的牌子我就不推了(贵肯定是有贵的道理的),奥义(便宜且耐穿,款式也不错)、samyama(面料很舒服,折扣时很划算)、kvekon(他家有的款可以,有的款上身后简直就是灾难)