一、运动穿什么内衣，夏天晨跑穿的运动内衣怎么选呢？
选专业运动内衣
根据运动不同，一般分为低强度、中强度、高强度三类
跑步属高强度运动，选高强度运动文胸
以 前拉链式、背心式、异型背扣式和复合式为主
建议选择异型背扣式
如图，类似的样式很多，可以根据个人喜好选择
运动的时候当然要穿那种专业的运动Bra好一点哇！跑步建议穿高强度款式的运动内衣，支撑保护更强一些。我长跑穿的彳亍road家buffer款~亲测减震效果不错，肩带加厚不勒，前面也不会磨皮可百度一下就明白了。
不要穿的太紧，太紧呼吸困难。也不要太松太松会很难受
二、穿运动内衣的利弊
穿运动内衣的利弊
穿运动内衣的利弊，随着经济的发展，不少人都没有穿传统的内衣，而是穿起运动内衣了，运动内衣不仅可以穿到公共场合，而且比传统内衣更加舒服，我和大家一起来看看穿运动内衣的利弊的相关资料。
穿运动内衣的利弊1 一、运动内衣是女士做各种健身体育运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它是具有防震动和吸汗水的功能。任何的高强度的运动都可以使女士胸部受震动，所以穿运动内衣固定胸部免受震动影响。
二、穿运动内衣又能避免胸部对运动的妨碍。因为人体运动总是要出汗的，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，还有运动的内衣一般是弹性好，便于肢体屈伸自如。
三、身体如果排汗不畅，是引起皮肤发炎的。所以运动内衣是通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另外运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也可保暖，宜于肢体伸张。
扩展资料：
运动内衣最好是不要穿着睡觉，因为运动内衣是一种可以穿到公共场合的内衣服装，它能显示穿着者精神焕发、充满活力的性格。所以最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。
运动内衣穿着虽然是舒适，但是运动内衣是不可以经常穿的，长期穿运动内衣对于人的胸部健康是不利的，运动内衣对胸部的固定性更甚于普通内衣，长期是会把胸部勒的太紧，会影响到胸部血液循环，是会导致胸部出现松弛下垂的现象的。
穿运动内衣的利弊2 1、平时穿运动内衣不好
运动内衣是一种可以穿到公共场合的内衣服装，而且能显示穿着者精神焕发、充满活力的样子。但是，最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。一方面，运动内衣需要常换常洗，以免汗浸过久有损质量，不运动时尽量洗净它；另一方面，运动内衣设计上强调的是运动功能，在乳房造型方面没有设计，并不表现女性胸部曲线美。所以，无论把运动内衣当夏季服装穿在外面，还是把它当作胸罩内裤穿在里面，都不利于体形塑造，不利于与外装配合。
2、原因
1）运动文胸一般多是无钢圈内衣。没有钢圈的支持，运动文胸的左右侧罩杯不能独立包裹乳房，是以一片式状态压在乳房上。
2）相比普通的日常无钢圈文胸，运动文胸为了减缓运动带来的冲击力，束缚力相应加强，相应的也加强了对胸部的压迫。
综合以上因素，运动文胸应该在运动的时候穿着，不适合作为日常内衣穿用。
3、不良影响
运动内衣让胸部在运动时更加舒适，减少因剧烈动作引起的`疼痛或下垂感。但是侧带较宽，没有钢圈，肩带也宽很多，看着就像小背心，它可以把胸勒得紧紧的，运动时一点都不累缀，缺点就是如果天天带就把胸挤的瘪瘪的，勒得紧对胸部的血液循环不利。所以不要整天穿着运动文胸。运动文胸一般没有钢托，在跑步的时候非常贴合，利于放松身体，但因为没有塑形的功能，所以并不适于日常穿戴，否则可能造成胸部外扩，要想恢复是很困难的。
每天穿运动内衣胸会变小吗
不会的，运动的时候要穿运动内衣，那是因为可以减小运动时候的震动对胸的伤害。那么运动内衣可以当普通内衣穿吗?有一局部妹子喜欢把运动内衣当成日常生活的普通内衣来穿戴，其实，这个对本人的胸部是十分不好的，严重时会有让你的胸越穿越小。
穿运动内衣的坏处
虽然运动内衣可以最大程度的保护乳房，减小胸部晃动与摩擦，但是，在平时的日常生活中(非运动状态)，长期穿运动内衣是有害的，正所谓“成也风云败也风云”。因为运动内衣的款型都是为了增大 乳房与胸肌的接触面积，提高摩擦力，从而降低乳房晃动的幅度与频率。简单地说：运动内衣对乳房有一个往后背的力才可以做到更加固定与压缩乳房的效果，这也是为什么运动文胸穿起来胸扁了的原因所在。另外，运动型内衣的定位就是女生运动时穿戴的内衣，所以在面料上均以高弹力、快速干透、排汗性强为主，所以，高弹性的材质面料决定了运动内衣的穿着紧实感，要知道长期穿过紧的内衣是不健康的生活态度哦!而日常生活中穿的普通内衣，主要作用是为了适当固定乳房和承托乳房，普通内衣受力的方向是向上的提拉，和运动内衣对乳房向后背压缩的力是有本质的区别的哦!
三、为什么女性跑步时需要穿运动文胸？
先来看一组数据：70 % 的女性有运动习惯，50 % 的女性会在运动时穿戴运动文胸，40 % 的女性虽然知道有运动文胸，却没有购买使用。73 % 的女性在运动时会感到乳房在摆动，46 % 的女性并不知道运动时乳房的严重摇晃有可能会损害到乳房组织。
乳房在运动时摇晃所带来的力量是它本身重量的3 〜5 倍。按照运动强度的不同，乳房的受伤几率在38 % 〜63 % 不等。研究显示，女性每奔跑1 公里，乳房摇动约8 5米。测试中乳房震荡幅度达到4 cm, 激烈运动中它们的最大晃动幅度达到14cm。
英国朴次茅斯大学的乳房健康专家Joanna Scurr博士的研究表明：女性运动时，乳房能在三个方向上运动，不仅有上下运动，而且还会有左右运动和前后运动。其中，上下垂直运动只占乳房总运动量的 5 0 %。而普通文胸却只能防止乳房上下垂直运动。
事实上乳房是没有任何肌肉组织来支撑它的，只有皮肤和结缔组织，即连接胸部浅筋和胸肌筋膜的纤维束对乳房起到支撑和固定的作用。所以，运动中乳房的剧烈摇晃很容易使韧带组织失去弹性从而造成乳房下垂。普通的文胸在运动时对乳房的支撑和保护强度远远不够， 不但会导致肩带滑落还会造成胸大肌的损伤。
所以，无论你是跑步还是瑜伽，是A罩杯还是C罩杯，都需要对乳房采取针对性的保护。选择专业的运动文胸是必需的，它能针对不同强度的运动提供垂直、水平和环绕的全面支撑，保护乳房柔软的结缔组织。运动文胸专门针对运动设计，往往会考虑速干、透气、吸湿排汗、 避免摩擦等功能，能使运动过程更加舒适和流畅。