运动内衣护垫怎么放？
一般在运动文胸的左右两侧，都会有一个开口，很隐蔽，仔细看都可以看到，这个地方就是放胸垫的地方。
文胸里面放什么形状的胸垫比较好
说到文胸的胸垫，相信大家都知道胸垫是什么吧？胸垫又叫文胸插片、垫片、衬垫等等，既有厚薄之分又有形状之分，最常见最常用的应该是水饺型胸垫和圆形胸垫两种了。另外，还有三角形胸垫、椭圆形胸垫、上薄下厚型胸垫、自粘式硅胶胸垫、水袋胸垫、充气胸垫、月牙形胸垫、手托形胸垫等等。
虽然有这么多种不同类型的胸垫，但是，我们日常穿的文胸里面放什么形状的胸垫比较好呢？
其实，穿内衣垫胸垫的作用无非就是遮羞防凸、提升胸型和平衡大小胸3个方面。而对于适合文胸的胸垫来说，小编认为还是要看自己的实际需要了。
1，圆形、三角形胸垫
部分文胸可使用圆形、三角形胸垫，因为要使用这类胸垫的文胸罩杯内里，必须有个佳美兜，否则无法使用。常用于裹胸胸衣、自带罩杯款式内衣背心、三角杯内衣、泳衣、运动内衣等等，主要作用是遮羞防凸，当然也有很多加厚款型圆形、三角形胸垫。
2，水饺型胸垫
水饺型胸垫是文胸中最常用的胸垫类型，有各种不同的厚薄度，所以厚度容易掌握。水饺型胸垫属于可拆卸胸垫，所以，文胸罩杯内也必须要有个专门用于放置胸垫的插片袋，否则也是无法使用的。
水饺型胸垫不具备遮羞防凸的作用，但能够提升胸型，提高胸部肌肤的圆润感、年轻态。
水饺型胸垫的厚度说明
超薄胸垫1-3mm，主要用于防止空杯、大小胸、防凸点
中厚胸垫5-15mm，主要用于垫高胸型，也可用于防止较严重空杯、大小胸
厚/加厚胸垫18-35mm，主要用于垫高胸型
厚海绵
上薄下厚胸垫，超薄和加厚的综合，主要用于垫高胸型
另外，有着水饺型胸垫相同穿戴效果的胸垫，还有椭圆形胸垫、水袋胸垫、充气胸垫、月牙形胸垫（用于侧收集中）、手托形胸垫等等，但是这些胸垫存在着或厚度不容易掌控，或插片袋位置的局限性，所以，相比之下还是水饺型胸垫最适用于文胸里面。
3，自粘式硅胶胸垫
自粘式硅胶胸垫是近两年才出现的新型胸垫，它的主要特点是能够像硅胶内衣那样牢牢地黏贴于罩杯内，罩杯内无需预留插片袋。而且采用的材质是与肌肤质感高度相似的硅胶，所以使用极其方便，也很亲肤。唯一的缺点就是太厚，适合平胸小胸女性配置。