一、收腹裤套装晚上能穿着睡觉吗？
1、晚上最好不要带着收腹带睡觉，收腹带由于弹力比较大，绑得紧，平常绑着都会影响血液循环，晚上睡觉还绑着影响更大；
2、一般来说，一天内绑收腹带的时间不宜超过8小时，晚上睡觉或平时躺下来休息时都最好解开，等下床活动时再绑上即可；
3、穿着收腹带晚上睡觉对身体肯定是不好的，不管是收腹带还是别的东西，晚上睡觉都不能带着。因为晚上睡觉要让身体自然的放松，长期保持一种紧张状态会影响身体健康的；
二、长期穿收腹裤真的可以收小腹吗？一直穿紧身的收腹裤对身体有什么影响吗？
不会的，不仅达不到瘦小腹的作用，长期穿收腹裤，还会影响自己的身体健康。
在穿上收腹裤的时候，是有些许效果，看上去就像没有多余的赘肉一样。但是有没有自己还不知道吗？收腹裤就是强行将肚子上的赘肉收缩到裤子里面。
因为看起来是没有赘肉的，所以在“藏肉”的时候，裤子就会压迫到器脏，如果长期穿的话，就会盆腔就会长期被压迫，因此危害便出来了。
1.不利于血液循环
大多女性都不喜欢运动，血液循环并不是很好，再加上收腹裤将腰间部位收缩很紧，因此在这个范围内，血液循环不通畅，手冰脚冷的情况就会出现了。
2.容易滋生妇科病
女性最怕的就是妇科病，其实这些“病”很有可能就是因为平时就是的疏忽造成。收腹裤是紧紧贴这外阴，阴道会分泌一种酸性液体，穿上收腹裤，这种“潮湿”状态就不容易被挥发，因此，可能会有一股异味。而且，尿道紧邻阴道，很容易滞留尿道里面的细菌，从而导致各种炎症。
3.收腹裤不可收小腹
大多女性穿收腹裤的目的就是为了“收”小腹，也就是瘦小腹，然而，收腹裤并没有这个“功能”。
为了美观，收腹裤会将臀部的赘肉，挤到腰间部位，因此会在腰间形成一圈，很难看。
因此，如果是想瘦腰部的话，还是建议用运动来替代各种收腹裤，运动才是最好的瘦身方式，再加上食物的辅助，瘦不是问题。
收腹裤他只是在外表上看起来你瘦了，但是实际上没有任何的变化，想真正的将肚子瘦下来，只能通过锻炼或者节食的方式来减少脂肪。
穿的时候确实可以收小腹，让你的小肚囊看不见，但是不穿就原形毕露了，一直穿不太利于生殖器官健康，不透气，应该穿棉质宽松的内裤才好。
会有一定的效果，科学证明长期穿紧身衣或有意识的去收腹，确实可以对塑形有着一定的效果，一直穿紧身衣的话，只要不是太紧，应该对身体没有什么影响。
我觉得收腹裤并不能够真正的收腹，只是穿的时候能够显瘦而已，一旦脱了之后又会现出原形，而且还对身体很不好。
三、收腹裤晚上也可以穿吗
收腹裤晚上不建议穿。更不建议穿着睡觉。大部分女生穿收腹裤是为了达到减肥的效果，尤其是有一点胖的女生。要想达到减肥的效果的话，最好是运动健身在饮食上有所调节。多吃水果蔬菜少吃油腻的食物。那么，收腹裤晚上也可以穿吗?
收腹裤晚上也可以穿吗 其实，束腹内裤是不能24小时都穿着的，晚上睡觉的时候最好不要穿。因为晚上是身体休息的时间，如果还穿着收腹裤的话，则容易造成血液循环不畅，对于胃肠道系统也有一定的抑制效果。所以，妈妈们一定记住晚上不要穿束腹内裤睡觉。
如果妈妈们真的想要减肥腰部和臀部，最重要的还是要好好锻炼，收腹裤只能作为辅助。由于怀孕时骨盆韧带和结缔组织受怀孕子宫的过度牵拉，容易导致产后松弛，如果束腹带绷得过紧，就会使腹内压力明显升高，影响食欲，严重时还会造成内生殖器官下垂，如前后壁膨出、子宫脱垂等，给新妈妈的生活带来诸多不便.出现产后尿失禁等现象。
还有，妈妈们一定要科学合理的使用收腹带或者收腹裤，要选择可靠的产品使用，并且要注意穿戴时间不要过长，最好还是要咨询一下医生，在医生的指导下使用。还有就是产妇的身材恢复，跟她平时的运动和饮食也有一定的关系，过高脂肪的饮食对于女性的身材是影响比较严重的，建议还是以清淡为主。
所有，妈妈们在晚上睡觉的时候最好不要穿束腹内裤，这样对减肥并没有很明显的好处，而且对身体造成的伤害更大。还有，妈妈们想减肥一定要注意饮食和坚持运动，单纯靠收腹产品是达不到很好的效果的哦。晚上不要穿收腹裤睡觉，建议晚上睡觉的时候能够保持宽松的状态，有助于促进睡眠，也可以提高睡眠质量。单靠收腹裤是没有多大效果的，平时的锻炼，合理的饮食也是必须的。
首先收腹裤没有一个减肥的作用的。这样睡觉的情况下得不到放松是不好的。指导意见：建议要减肥尤其是臀部的情况下还是好好的多锻炼。HIIT运动帮助减脂、臀桥对臀部专门的运动以及蹲马步效果都是比较好的。最好是再配合每天40分钟以上的有氧运动。注意多敲打促进血液和淋巴的回流为好的注意坚持。饮食方面注意吃的不要过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。一般是不建议的，因为这样有可能会影响腹主动脉的流动，有可能会出现血液循环不畅等情况的指导意见：建议最好是避免这样的行为，以免出现血液循环异常。
如何提高睡眠质量 第一、可以睡前散步，晚饭后睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜的空气，帮助体内消化，减少了睡眠后身体器官的负担，通过简单的体力运动会给自己一个安静的睡眠，第二、可以睡前梳头发，头部有很多的穴位，睡前梳头主要是为了按摩、刺激头部的穴位，疏通头部的血液循环、消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。第三、睡前做眼睛保健操，眼睛疲劳会影响入睡的速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡，第四、睡前可以热水烫脚，睡觉前用一盆温热的水烫烫脚可以缓解脚部的疲劳，促进脚底的血液循环，使人心宁神安的睡觉，同时平静的心态很关键，睡前不要过于兴奋或者是激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态地去休息，心态好自然休息的好。
保持规律作息
每天按时睡觉，按时起床，睡觉前玩手机或者打游戏的话，不仅会占据了睡眠时间，同时，也会让大脑神经处于兴奋状态，而且，电子产品给带着辐射会影响到神经系统，导致人们容易惊醒、入睡变得困难或一直处于浅睡眠状态，所以，睡觉前半个小时，应该把所有的电子产品全部关掉，若感觉无聊的话，不妨阅读一些有益的书籍。
保持睡午觉的好习惯
午休能够保持精力的旺盛，即使睡半刻钟，也会让人们的精神变得更加抖擞。尤其是到了夏天，天长夜短，部分人群睡眠质量变差，再加上炎热的夏天，容易让人们感觉到疲乏，不妨抽出30分钟时间来午休。若是时间过于繁忙的话，不妨抽出10分钟来闭目养神。
要提供良好的睡眠环境
注意居住环境的通风，保持适宜的温度，室温控制在20℃，湿度控制在60%左右，床单被褥要经常换洗，保持枕头尺寸的大小和舒适。睡觉前必须要关掉灯，因为只有在黑暗的环境中，才有利于褪黑素的生成，帮助人们入睡，如果开着灯睡觉的话，会破坏褪黑素，导致人们的心理以及生理发生失调。
调整好饮食
一定要掌握好吃晚餐的技巧，饱腹或者空腹状态都会影响睡眠，睡觉前4个小时内不能吃任何食物，如果非常饥饿的话，可以喝一杯牛奶或者全麦面包。若躺在床上翻来覆去睡不着觉，可以起来做深呼吸或者做做瑜伽，这时不能打开电脑或者玩手机，不然会增加脑力负担，影响睡眠。对于失眠的人群来说，可以多吃一些富含b族维生素的食物，能够提高基础代谢率，增强神经系统功能，同时也消除烦躁感，比如全麦面包饼干、燕麦或糙米等。色氨酸也是不错的选择，能够抑制中枢神经的兴奋性，从而让人们产生愧疚感。色氨酸能够在身体中转化成褪黑素，具有镇静和催眠的功效，推荐选择核桃、小米、酸奶或牛奶等。