如何用沙包有效的进行健身？

如何用沙包有效的进行健身？

嘿嘿 .... 沙包 好东西... 注意先热身.... 有两种体系的 锻炼方法 1.拳击 偏重于拳击类型的...偏重于上肢的锻炼 2.散打和泰拳类.... 虽然两个流派的追求的大道不同 但是 着两个流派侧重于 韧带 和 下肢爆发力协调攻击 (也是最容易锻炼中受伤的.....) 决定好自己确定要走的体系之后 再展开针对性的 锻炼

什么运动可以健腹?

呵呵，我们是减肥的同盟啊，我现在已经有点成效了，所以把我的方法拿给你分享啊，我以前肚子也是好大的，后来我在一个健身教练那里求教到一个好办法啊，先进行20到30分钟的有氧运动，这个时候马上进行仰卧起坐，做到没有力气为止，每天一次，坚持一个月的时候你就会有惊喜啊！

原理呢就是在有氧运动时候已经将血液中的血糖消耗掉，在血糖消耗掉后自然要消耗脂肪啊，我们这个时候锻炼腹部，就会加快腹部脂肪的分解。

呵呵，加油啊，希望你早日成功啊！！！

我的QQ是532026617，减肥的过程让我对这个方面的知识了解不少，大家一起加油，击败赘肉！！！！