一、有些时候脖子上会出现“富贵包”，该怎么样去消除最有效？
可以选择去针灸也可以选择去按摩或者是选择去泡药浴，在饮食上吃的清淡一些，平时也应该多活动自己的肩膀。
一定要注意锻炼身体，不要驼背，注意多做扩胸运动，这样才可以有效的进行去除。
消除富贵包的有效途径就是多做肩部及颈部运动，同时减少低头玩手机的时间，最后在定期去医院检查脊椎并按照医生指示做复健运动。
有些时候脖子上会出现“富贵包”，该怎么样去消除最有效？
1.持续的训练。这一点尤为重要，因为富贵包训练不是一天两天就能出成果的。很多人给你富贵包以上的东西，比如放血。好像小了点，但是这个小一点以后，就再也不会消失了。因为富贵包是纤维化的，也就是你常说的肌肉硬化。这里的训练至少要15天才能出成果，否则没用。肥胖患者的脂肪堆积在脖子后面形成富贵包。如果时间短，不会影响局部血液循环和颈椎活动。一般不需要特殊处理。可以做抬脖子、扩胸、抬头等运动来消除富贵包。
2.对于较小的富贵包，往往不伴有明显的肿痛症状。此时患者可以加强颈椎锻炼，避免长时间低头工作。结合还原袋处局部按摩、理疗、热敷袋、艾灸条熏蒸、红外线照射等方法，改善腹壁袋处的血液循环，使较小的富贵包逐渐被吸收，达到更好的治疗效果。对于较大的富贵包，不能单纯通过局部按摩理疗来进行富贵包体积的进行性减少。临床上完全手术切除富贵包可以达到完全切除的效果。术后患者要加强颈部肌肉的锻炼，避免富贵包的复发。
3.富贵包是第七颈椎和第一胸椎突出的硬块。也是脂肪堆积或脂肪瘤引起的症状。和自己的日常作息、饮食习惯有一定的关系，比如长时间保持一个姿势，缺乏运动。颈椎病压迫神经和血管，导致颈椎血液循环障碍，也导致寒湿沉积，导致颈椎富贵包。可以用热毛巾或拔罐、按摩、理疗、推拿等方法促进颈部血液循环，消除多余脂肪，不要长时间低头，适当运动，少吃高热量、高脂肪的食物。富贵包形成的主要原因是颈椎和胸椎交界处局部脂肪增厚。有的人还可能伴有筋膜增厚，于是局部形成一个隆起。所以，不能通过运动来摆脱。通过锻炼，可以避免其进一步扩大、加重或进一步发展。
二、腰间盘突出，在家可以不可以做什么运动治疗
注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。 严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼
三、地震除了板块运动之外还一个什么运动地震除了板块运动还有什么运动
火山活动。
由于地质构造活动引发的地震叫构造地震；由于火山活动造成的地震叫火山地震；固岩层（特别是石灰岩）塌陷引起的地震叫塌陷地震。
四、除了跳高跳远运动 补钙睡眠休息之类的 还有什么长个的方法么~~~~吸烟影响长个？？？？？？
打篮球，游泳，能有益于拉伸骨骼的运动都可以！
五、什么运动对治疗腰间椎盘突出有好处？
治疗腰间椎盘突出95%以上的人不必手术
腰椎间盘突出经验介绍：腰间盘突出无论吃那种药都是运气好的少数人可好、大多数人被延误。本人认为腰间盘突出虽然还不够资格称疑难病、但也不是一般的病、对不一般的病、应作不一般的治疗、打破常规、作超常规治疗、才可快速治愈。在此特提醒：
必须加大治疗力度、建议用中医外治多种疗法；用推拿按摩、中药离子透入法、刺络拔罐法、等法组合治疗可杜绝延误、快速高效、一般人一至二周可好。不一般的人、并发症、顽固症者需三周以上、大多数能治愈、个别人不能治愈需手术治疗。现代医院手术虽然成功率都高、但术后复发率约在60%以上、95%以上的人不必手术、少数人会终身留手术后遗症。仅供参考。
建议：腰椎间盘突出以自我运动治疗为基础、配合医生治疗好的快、例一、悬力牵引：即：双手抓住单杠，或腿倒挂双杠使身体悬空挂起来，悬挂式疗法可以有效的使我们腰背部肌肉得到放松。二、倒着走路治疗，倒行时双手叉腰，慢步行走，，这种方法可以腰背部的血液循环，对治疗腰椎间盘突出效果很明显。三、以腰撞墙或撞树、我的患者大部分人都觉得腰部不适时越撞越舒服。保守治疗腰间盘突出好后会不会复发 、不管是那个医生都保证不了、只有患者才有主动权、保守治疗好后、一般人只要注意、不给复发机会、就不会复、反之给复发创造机会、一定会复发。
不给复发机会注意事项：1、加强精神意识修养、平时注意调整心态、避免不好情绪导致气血功能紊乱引起复发；2、生活规律有序、不超负荷劳累、特别是精神透支、随时保持更换姿式、放松端正、不要一种姿势呆得太久、禁使暴力、3、睡硬板床、 避免受凉、禁冰饮。4、加强运动锻炼、提高抗病能力。仅供参考
六、什么叫有氧和无氧运动？身体过瘦应该练哪种运动？什么叫卧推？
有氧运动类似与慢跑，快走．无氧运动如短跑一类激烈运动．过瘦的话要加强营养，可以先做一些有氧运动．因为无氧运动对心肺要求比较高，身体过于瘦弱容易受伤和过劳．卧推就是在长板过长凳上平躺，双手横握杠铃上下推举的运动，属于有氧运动．最好去健身房有教练知道练习，不然容易受伤．