一、积分兑换礼品
积分可以兑换的礼品非常之多！免费建一个积分商城，把所有想要的都包含在内！一切ok！
积分可兑换的产品分类有：价钱低又高大上的，手机自拍杆、全国通用手机流量充值卡、电子温泉票滑雪票（冬天用）、智能运动手环、汇盟全国通用电影储值卡、正宗地方特产礼盒（比如大兴庞各庄的西瓜）、健康体重秤、移动电源、折叠自行车、健身套装、功夫茶具、瑞士十字背包、ABS登机箱、户外睡袋、帐篷、吊床、烧烤炉、野餐垫、野餐包、手杖、海鲜、水果、手机、pad等等，符合的产品太多了，基本上还都能做个性定制！
二、如何自制健身器材
其实健身并不一定需要自己购买健身器材的，平时在家里也可以自己亲手制作健身器材的。当然很多人并不相信，认为平时健身用到的器材怎么可能自己想做就做出来，当然专业的健身器材自己是无论如何也做不出来的，但是一些简易DIY的健身器材却是可以的。
一、背包
背着背包来做一些简单的动作，能增加负重，达到更好地消脂效果。
1、背着背包，两腿并拢，两臂在胸前水平举起伸直，握拳，掌心向下。弯曲膝盖，慢慢下蹲至坐着的姿势，保持15秒，然后起身，休息5秒后继续，重复5-10次。
2、背着背包，右腿向前跨一步，弯曲膝盖下蹲，直到两腿膝盖弯曲角度成直角，两臂向前平举。停住5-10秒，然后起身，换腿重复相同动作。左右各做10-20次。
3、两腿分开约一个半肩宽距离，背着背包，慢慢下蹲至膝盖不超过脚趾头，两手放在大腿上，手指向内。停住5-10秒，然后迅速起身，两臂向上举起并合掌，脚尖踮起，全身向上延伸。重复动作10-20次。
二、书本
可以使用一些较厚的书本当做哑铃来做运动，锻炼手臂肌肉。
1、两腿盘坐在地上，手上各拿一本厚书，手肘向上弯曲成直角，并向两侧打开，上臂平行于肩膀。吸气，收紧腹部，吐气时，将手臂伸直，贴住耳旁，保持5-10秒后回到起始动作。重复10-20次。
2、同样盘坐在地上，两手各拿一本厚书，手臂举起，手肘弯曲成直角，向两侧打开，然后将手肘向胸前移动，直到两臂平行，掌心相对，停住5-10秒。这样重复打开靠拢，重复10-20次。
3、俯身跪在地上，两腿并拢，脚背贴地，大腿垂直于地面，背部挺直，右手撑地，左手拿着一本厚书，然后弯曲手肘做上下移动。每边手臂重复10-20次。
三、小健身球
无论是小足球还是专用的健身球，都可以作为辅助工具，增加动作的难度，加强锻炼效果。
1、俯身跪在地上，两小腿交叉，脚掌离地，大腿垂直于地面，两手在肩膀正下方，左手放在小健身球上。接着吸气，收紧腹部，吐气时，屈肘，上身下放，做俯卧撑，重复10-20次，然后换手重复相同动作。
2、站直，两手屈肘托出腰侧，右脚向前放在一个小健身球上。接着吸气，保持要被挺直，目视前方，弯曲膝盖，下蹲，在极限处停住10秒，注意保持身体稳定。重复10-20次，然后换腿重复相同动作。
三、请户外运动爱好者推荐一个个性背包吧！
如果你要在包里放本本电脑的话，我个人为你推荐BOBLBE-E 塑钢背包，这个包包的设计比较符合人体工程学，并且拥有良好的空间分配，外挂设计可自由了，有人放滑雪板，腰包等等，运用腰腹力量分担背包重量，很大程度的降低了肩膀及背脊的负担，所以不会感觉到累。价位相对于DANA DESIGH、GREGORY而言要便宜了许多，以前这款包只能从国外邮购，现在在北京中关村E世界B2634，中关村鼎好二层南端电梯处电脑包专卖或者可以在淘宝上搜索boblbee也有售了。
四、我的好朋友过生日的话，要送什么好呢~~
你应该清楚你朋友喜欢什么了,, 要不贵重,, 礼轻情义重嘛~