平时很多朋友都是有着锻炼身体的爱好，毕竟身体才是革命的本钱，不管挣多少钱，如果自己的健康都无法保证，老来一堆疾病陪伴自己这是很难受的，人们很多时候会选择跑步来进行训练，这时候就需要跑步鞋，会问为什么要穿钉鞋跑步？钉子鞋有什么好处吗？这个主要就是为了防滑以及提供足够的摩擦力，可以使得运动员跑的更快。
首先跑步这个运动，对于鞋的要求其实还是歼行很大的，毕竟要求速度的爆发还有耐久力，瞬间的启动速度等，这些都是需要保证自己的摩擦力足够防滑，这样才可以保证自己有足够的状态，所以一双跑鞋对于职业跑步运动员来说是很关键的，这时候运动品牌就会研究如此使得跑步鞋发挥的效果最好，比如缓震，气垫等等，最后就研发出来了钉子鞋，其实不是平时用的钉子，只不过是一些圆钉覆盖在鞋底处。
这样可以给运动员很好地摩擦力，给地面更滑的防滑效果，同时可以让运动员的速度更快，也算是鞋里面一个早期黑科技发现了，而这种鞋早期的制作其实还是很困难的，鞋底是合金制成的圆钉，同时还要配合上橡胶以及步等材料，可以保证很好的摩擦力，一般都是给职业跑步运动员所提供，比较常见的就是短跑比赛了，可以更好地给运动员安全保证提供更强大的爆发力。
这个原理其实就是在蹬地的那一瞬间，巨大的冲击力可以使得鞋的圆钉注入到跑道里面，后面再抬起来的时候很轻松可以拔出来，可以给运动员高速爆发的时候提供很好的核心摩擦稳定性，这样运动升知员不用担心会摔倒之类的完全，全力氏笑哗爆发自己的力量。
钉鞋采用优质橡胶、布、合金为材料制成，最大的特点为鞋底有合金钉，有良好的防滑性能，适合各种场地跑步选手使用。钉鞋可分为： 长筒钉鞋和短筒钉鞋；长筒钉鞋有较高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中之首选钉。穿钉鞋参加短跑比赛不仅可以提高速度和比赛成绩，还对田径界产生了不可磨灭的影响，充分利用物理知识改良体育运动。钉鞋在古代一种底装圆头钉的雨鞋。用以防止雨雪途中滑倒。《旧唐书.德宗纪》：“德宗入络谷，值霖雨，道涂险滑，东川节节度使李叔明之子升及郭子仪之子曙、令狐建之子彰等，相与啮臂为盟启盯，著行钉P，更上悄弯和马，以至梁州。”宋叶适《送吕子阳等发廪赈之》诗：“火把起夜色，丁P明齿痕。”《明实录.太祖闹咐洪武六年》：“先是百官入朝遇雨，皆用钉靴。进趋之间，声达殿陛。
因为穿钉鞋跑步可以保护足底，穿哗枝钉子鞋还有防滑斗芦毕，增强弹性的作用，可以有效空芹的保护髋关节和足关节，避免因为激烈运动而被足部造成伤害。
因为穿钉子鞋跑步能够增加附着力，不会打滑。钉子鞋的好处就是，摩擦力比较大，不易打滑造成摔跤。
轻便，减少摩擦力，爆发力唯纤强，防余山银止运动员滑倒。这样可以防止外界因素影响到运动员，运动员那就可以竖宴发挥到最佳状态。