溜肩做什么做运动可以改善？

一、溜肩做什么做运动可以改善？

溜肩的情况可以通过运动改善。

1、 每天靠着墙壁站半个小时，让身体紧贴墙面，肩膀下沉，感受身体的形态。在上班久坐和走路的时候都要坚持这种体态。

2、 进行适当的力量训练，将手臂的线条练出来，让肩膀看起来更加平薄。横向宽度的增加会让溜肩不那么明显，也可以显得脸小。在家里可以用哑铃向上向后每天练上几组，每一组根据自己的水平规定次数。

3、 一些瑜伽姿势可以帮助肩颈放松，骨架归位，通过会让体态更加美丽。比如说鸽式变体、站立前曲，简单的动作坚持下来会有意想不到的效果。

4、游泳是改变溜肩很好的方式。通过划水让肩膀更加强健有力，同时水上运动塑造的身体曲线更加优美。

二、溜肩如何改善？

最简单的办法，每天靠墙站一两个小时。后背要完全贴在墙上。并且收腹。虽然有点累，但这是训练模特的方法~非常有效~

三、溜肩怎么矫正?

经常做双臂屈伸运动,若能做拿大顶的运动那便再好不过.