一、有哪些比较重要的，能有效保护膝盖的热身动作？
围绕膝关节的保护去构建的热身，不仅仅是「几个」动作就可以完全实现的，髋、踝的稳定性、大腿和小腿肌肉的柔韧性都会影响到膝关节的稳定能力。所以我这篇回答会放11个热身动作出来，这11个动作组成了一整套的下肢热身。这套热身围绕着「髋关节的灵活性」和「下肢整体的稳定性」进行热身，非常适合力量训练者和跑步爱好者。有效保护膝盖，防止运动损伤。跑前的热身指定动作，主要功能是激活大腿前侧膝盖上方那块肌肉，在跑步时可以保护膝盖。左右轮换，一侧坚持10～15秒，一个动作来四组的。开跑后的前一公里最好快走或慢慢跑，总之还是以唤醒肌肉为主，等身子热了再撒丫子好了，跑完至少放松走五分钟，然后就各种拉伸。这里只放了3个拉伸动作，因为侧重还是保护膝盖的。以后卤煮会发帖专门讲如何拉伸，避免小腿粗壮滴，双手扳脚底板，主要是拉拉小腿筋，腿要伸直以上是第一个动作，卤煮强烈推荐，同时兼顾拉小腿筋和锻炼膝盖上方饥肉。纯拉伸动作。昨天有人试了下告诉我原来做到卤煮那样，需要很好的柔韧性。。所以，说明这个拉伸动作效果很好，大腿和小腿的筋都能拉到。两叉，右脚在前的时候，身子向右侧方下去扶地（两手扶地，卤煮是为了拍照才单手的），保持左腿伸直。然后反着再来。一次保持个10秒钟，轮换来，也来个4组的呗。做完这些动作，还可以选择做4组深蹲或者靠墙半蹲3分钟，然后就可以收工了。当然，如果犯懒或者没时间，可以暂时跳过的，深蹲其实也主要是为了翘臀。
膝关节内侧痛的防护贴扎方法：痛点间隙肌贴矫正贴扎。准备3条长度10厘米左右的肌贴，在中间剪出一个圆形小孔。屈膝90度位，确定痛点后，分别将3条肌贴的圆孔对准痛点做“米”字贴扎。注意点：方向由中间向两边；中间圆孔处作为起点（不施加拉力），随后施加20%左右拉力贴扎，贴布末端不施加拉力。膝关节外侧痛的防护贴扎方法：髂胫束肌贴支持及痛点矫正贴扎。准备5厘米宽I形肌贴，直膝伸髋位，起点为大腿上段（不施加拉力），随后沿髂胫束走向施加20%-30%的拉力贴至胫骨外侧，贴布末端不施加拉力。随后，在痛点处用痛点矫正方式贴一条贴布，方向垂直于第一条贴布。注意点：第一条贴布起止点不施加拉力，中段走行沿肌肉走向施加20%-30%的拉力；第二条贴布中间为起点对准痛点（不施加拉力），两边各施加20%左右拉力贴扎，贴布末端不施加拉力。
准备好了再跑。跑步之前的准备活动可以让你减少运动损伤，尤其现在已经入冬，气温降低更容易受伤。针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖，准备时间不低于2分钟。准备好了再跑，这个必须做到，没得商量。像选伴侣一样选跑鞋。跑步高手几乎都是跑鞋达人，不是因为兴趣爱好，而是一双合适的跑鞋可以让运动更安全、更有效。这里所指的跑鞋是只为跑步运动而设计的鞋，不是室内运动鞋，也不是篮球鞋，更不是登山鞋。一定要在专业的运动品牌中挑选你的跑鞋。跑步时间以外的保养。你已经养成了跑步的好习惯，很好，但是还不够。生活中养护膝盖的好习惯会让你的膝盖在跑步时也偷笑的。首先就是避免着凉，降温时该穿长裤就不要穿短裙，不要用凉水冲洗双腿。另外要减少过度挤压、扭转膝关节的动作，比如跷二郎腿、硬地跪姿做家务。最后，少穿高跟鞋。
针对半月板损伤，滑膜疼痛问题，建议采用老中医独创的治骨＋蒸骨+持续治疗，即使用全蝎通络透骨液按摩后，使用电热护膝再蒸骨十五分钟，睡觉前在贴上膏药持续治疗效果更好。
二、小孩穿尿裤能造成骆匡腿吗？
几率是有一丁点，但是很少的，家长注意可不必担心、
三、爱爬的宝宝总是磨坏衣裤，有什么预防的办法吗？
在你孩子外衣的膝盖、袖口、领口等处喷上一些纺织品保护剂，对于那些淌口水的和吃饭会弄得一塌糊涂的宝贝们，最好在前襟上也喷上一些。这层保护剂会使溅上去的水成为水珠，衣服脏了可以用湿布擦干净。 对于到处乱爬的婴幼儿，应该预先在他裤子的膝盖上补上一块厚补丁，以免磨破裤子。在裤子的内面上压上热压衬里——即使是很牢的裤子也应该这样做。 在连袜裤的鞋底上把热压衬里压在外面，以免磨破。 在新牛仔裤的膝盖部分，里面用热压衬里加固，或者沿着原有的缝线再加一层衬里布，这样外面看不出来。
四、小孩棉裤的做法
【简单棉裤】
做法：
1、裁剪10厘米宽略大于腰围的布块，给裤腰包边。裁剪10厘米宽4块前后片裤脚。
2、将裤脚缝合后，贴缝在裤子里子上，因为这是要折翻露出来的部分。
3、用珊瑚绒给裤边包边，折翻到正面就是这样的。
4、给裤腰包长边留松紧带通口，然后中间平缝分开，这样就可以穿2层松紧带了。
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五、宝宝穿裤子该怎样垫布尿布
尿布只适合开档裤，闭档裤，孩子一动一动，尿布会偏，最最关键，尿布会透尿，所以，这个东东很不好用。
个人建议使用尿不湿，或者拉拉裤。