怎么减肥肚子?

一、怎么减肥肚子?

坚持晨跑，效果更好

二、现在市场上卖的瘦身腰带甩脂机，细腰腹部抖抖加热减肥器材会不会伤害到子宫？

这个真没听说过会有伤害，但也不建议，如果可以坚持的话还是做一些运动吧

三、借钱不承认怎么办，借钱给一个合作商对方现在不认账

那就先收集相关证据材料，协商或诉讼解决了，必要时联系当地律师详谈帮助。

四、家用电器怎样用又省电又耐用.

１、电视机 选择适当尺寸的电视机，省电又护眼要根据家庭人口的多少、房间大小选择适当尺寸的电视机。大尺寸的电 视机，耗电大，观看距离远；反之，房间少，观看人少的，挑选尺寸小一些的电视机就可以了。 控制电视屏幕的亮度电视机使用时，控制电视屏幕的亮度，是节电的一个途径。亮度过大，不仅耗电多，且 易降低机器寿命，对人们的视力也不好。彩电在最亮和最暗时耗电功率相差 60 瓦。 电视机不看时应拨掉电源插头有些电视机关闭后，显像管仍有灯丝预热，特别是遥控电视机关闭后，整机处 在待用状态，仍在用电。一般情况下，待机 10 小时，相当于消耗半度电。电视机音量过大用电多。每增加 1 瓦的音频功率就会增加 3-4 瓦的功耗，而且音量过大容易产生噪音。 观看影碟时，最好在 AV 状态下。因为在 AV 状态下，信号是直接接入的，减少电视高频头工作，耗电自然就 减少了。 最好给电视机加盖防尘罩，这样可防止电视机吸进灰尘，灰尘多了就可能漏电，不仅增加电耗，还会影响图 像和伴音质量。 ２、电饭锅 合理使用电饭锅使用机械电饭锅时，电饭锅上盖一条毛巾，注意不要遮住出气孔，减少热量损失。米汤沸腾 后，将按键抬起，利用电热盘的余热将米汤蒸干，再摁下按键，焖 15 分钟即可食用。尽量选择功率大的电饭锅，因为煮同量的米饭，700 瓦的电饭锅比 500 瓦的电饭锅要省电。煮 1 千克的饭， 500 瓦的电饭锅需 30 分钟，耗电 0.25 千瓦时；而用 700 瓦电饭锅约需 20 分钟，耗电仅 0.23 千瓦时，功率大的 电饭锅，省时省电。 定时清洁电饭锅的电热盘，保持电饭锅电热盘的清洁，避免电热盘附着的油渍污物时间长了炭化成膜，影响 导热性能、增加耗电。 利用电热盘余热，当电饭锅的红灯熄灭、黄灯亮时，表示米饭已熟，可关闭电源开关，利用电热盘的余热保温 10 分钟左右。 避免高峰用电。同样功率的电饭锅，当电压低于其额值 10％时，则需要延长用电时间 12％左右，在用电高 峰的时候，最好不用或少用电饭锅。 ３、电风扇 要选购质量过硬的产品。 由于风扇行业技术门槛低， 市场上产品参差不齐， 所以一定要选择知名品牌的产品， 这样能够保证质量。有些风扇全部采用全封闭的电机和航空润滑油，如此，风扇运转时的摩擦会更小，耗电量就 更少。尽量使用电风扇降温。风扇能直接将电能转化为动能，耗电量非常低，最高功率仅 60 瓦，相当普通照明的 台灯所耗电量。因此，要节能，盛夏季节使用风扇无疑是最佳的选择。而将风扇搭配空调一起使用，空调温度设 定在 26-28℃，则省电又省钱。 电风扇大档换小档。一般扇叶大的风扇，电功率就大，消耗的电能也多，电风扇的耗电量与扇叶的转速成正 比，平时先开快档，凉下来后多用慢档，就可少减少电风扇的耗电。在风量满足使用要求的情况下，尽量使用中 档或慢档。据估计，仅此一项，全国一年可减少二氧化碳排放 108 万吨，合计节约标准煤 41.4 万吨。 风扇最好放置在门、窗旁边。在使用时，风扇最好放置在门、窗旁边，便于空气流通，提高降温效果，缩短 使用时间，减少耗电量。 ４、洗衣机 应根据衣物的数量和脏污的程度来确定洗衣的时间：一般合成纤维和毛织品，洗涤 2—4 分钟；棉麻织物， 洗涤 5—8 分钟；极脏的衣物洗涤 10—12 分钟。洗涤后漂洗的时间约 3—4 分钟即可。相应的缩短洗衣时间不仅 可以节省电，而且还可延长洗衣机和衣物的使用寿命。合理选择洗衣机的功能开关。洗衣机有强、中、弱三种洗涤功能，其耗电量也不一样。一般丝绸、毛料等高 档衣料，只适合弱洗；棉布、混纺、化纤、涤纶等衣料，常采用中洗；只有厚绒毯、沙发布和帆布等织物才采用 强洗。衣物洗了头遍以后，最好将它拧干，挤尽脏水，这样可缩短漂洗时间，节约电能。 洗涤时最好采用集中洗涤的方法，即一桶清洗剂连续洗几批衣物，洗衣粉可适当增添，全部洗完后再逐一漂 洗，这样可以省电，还可节省洗衣机的洗涤时间。 洗衣机使用一段时间后，带动洗衣机的皮带波轮往往会打滑，皮带打滑时，洗衣机的用电量不会减少。但是 洗衣的效果却变差。如果收紧洗衣机的皮带，就会恢复它原来的效果，从而达到节约电能的目的。 采用低泡洗衣粉可以节省电，洗衣粉的出泡多少与洗净能力之间无必然联系。优质低泡洗衣粉有极高的去污 能力，而它漂洗时却十分容易，一般比高泡洗衣粉少 1—2 次漂洗时间。 在浸泡、洗涤、漂洗时，要将浅色衣物与深色衣物分开，按从浅到深的顺序进行。这样不仅可避免深色衣物 染花浅色衣物，还可根据脏污的程度选择洗涤时间，有利于节电 5、电冰箱 避免食物反复冷冻对于块头较大的食物，可根据家庭每次食用量分开包装，一次只取出一次食用的量，而不 必把一大块食物都从冰箱里取出来，用不完再放回去。避免反复冰冻浪费电力，破坏食物。提前解冻食物上班前把当天要吃用的食物从冷冻室移到冷藏室，下班时食物就解冻了，冰箱的冷藏柜可以利用解冻冷气保持环境低温，节省耗电。 合理选择冰箱家用冰箱以每人平均容积 50 升左右为宜，3-4 口之家可选择 150-220 升左右的冰箱。 选择节能冰箱节能冰箱保温性能好，耗电少。一台 268 升的节能冰箱，在寿命期内可节省电费 2000 左右。 冰箱的摆放位置和环境应将冰箱摆放在环境温度低，而且通风良好的位置，要远离热源，避免阳光直射。摆 放冰箱时左右两侧及背部都要留有适当的空间，以利于散热。 不要把热饭、热水放入冰箱应先放凉一段时间后再放入冰箱。热的食品放*提高冰箱内温度，增加耗电量， 而且食物的热气还会在冰箱内结霜沉积。 保证冰箱冷柜门的密封性确保冰箱冷柜门密封性良好。检查时可在关闭门时夹一张纸巾，如果纸巾可轻易拉 动，则需要重新调节冰箱或冷柜的门。 尽量减少打开冰箱门的次数因为开冰箱门时冷气逸出，热气进入，需要耗能降温。 冰箱内食品的摆放不宜过多过挤冰箱内食品的摆放不宜过多过挤，特别是方形包装食品更是不能摆满，存入 的食品相互之间应留有一定间隙，以利于空气流通。 根据所存放的食品恰当选择冰箱内温度如鲜肉、鲜鱼的冷藏温度是-1℃左右，鸡蛋、牛奶的冷藏温度是 3℃ 左右，蔬菜、水果的冷藏温度是 5℃左右。 季节不同冰箱温度也不同冰箱的温度调节控制器是省电的关键，夏天调温旋钮一般调到“4”处，冬天调到 “1”处。 融化冷冻食品先移到冰箱冷藏室内放在冰箱冷冻室内的食品，在食用前可先转移到冰箱冷藏室内逐渐融化， 以便使冷量转移入冷藏室，可节省电能。 冰箱及时除霜，省电又耐用冷冻室挂霜太厚时，制冷效果会减弱。化霜宜在放食品时进行，以减少开门次数。 完成冰箱除霜后，要先使其干燥，否则又会立即结霜，这样也要耗电。冰箱霜厚度超过 6 毫米就应除霜。 食品封装冷藏冷冻室内的食品可用塑料袋或保鲜膜封装，一方面避免发干，另一方面可避免湿气成霜。 夏季制作冰块和冷饮最好安排在晚间。 晚间气温较低， 有利于冷凝器散热， 而且夜间较少开冰霜门存取食物， 压缩机工作时间较短，节约电能。 可拧下冷藏室灯泡节电光线较好的房间，冰箱内的照明灯可拧下不用，既省电还可减少因开灯的温升而多耗 电。 6、微波炉 微波炉的功率一般是 750 瓦或 850 瓦，虽算不上是家中的耗电大户，但由于使用频繁，耗电量也很可观，倘 若精于算计，则可省电。微波炉的功率虽只在 850 瓦左右，但由于启动电流大，一般启动时可达 1000 瓦左右。 因此，在使用微波炉时，要掌握各种菜肴的烹调时间，能用 10 分钟熟的，不用 15 分钟，且减少关机观看的次数， 做到一次启动，即烹调完毕。为减少开关机次数，可在转盘上同时放置 2 至 3 个容器，开机设置时间可增加 1-2 分钟。 微波炉适合食物的加温和解冻，参考微波食谱作菜省电效果好。密封食物应开启后再放入微波炉加热。烹调 食物前，可先在食物表面喷洒少许水份以提高微波炉的效率，节省用电。详读微波炉操作手册，以提高能源效率。 7、空调 空凋是夏季家中的耗电“大王”。在使用空调制冷时，安装加厚的窗帘，少开门窗，以减少阳光的照射和热 气的影响。另外，要保持空调出气管畅通，并半个月清洗一次空调滤网，确保送风口通畅，降低因堵塞造成的损 耗。 人体感温度的临界点是 33℃， 高于 33℃就会感到热， 但低于 33℃则会感到凉。 空气相对湿度 50％、 温度 25℃ 时，人体感觉是最舒适的。据测算，开中央空调制冷时，将室温调高 1℃，可省电 10％以上，而这微小的变化并 不影响人体的舒适感。家用空调制冷时，若将室内温度设在 25℃－28℃之间，约比低于 25℃的状态减少 6％的耗 电量，节电效果非常明显。 另外，空调启动时最耗电，应充分利用定时功能，使空凋不必整夜运转，又能保持室内凉爽。例如从晚 12 时开始，设定 4 个小时即可。新购空调的家庭应首选变频空调，它能在短时间内达到室内设定温度，而压缩机又 不会频繁开启，从而达到节能、降温的目的。 据专业人士介绍，空调清洗一次，可节电 4％至 5％；空调设定温度提高 1℃，可节能 10％左右。如果家用 空调按照 1.5 千瓦来算，如果一天开 8 小时空调，一天空调用电约 12 度。以一个夏天使用 100 天算，空调用电 可达 1200 度，一个夏天就可节电 200 多度。 空调上通风管道的灰尘等污染物堵住通风口， 会使制冷效率降低。 经清洗， 可加大 10％风量， 达到节能效果， 所以在夏季使用空调时，应特别注意清洗。 除了上述注意事项外，安装空调还要尽量选择背阴的房间或房间的背阴面，避免阳光直接照射在空调器上， 如果不具备这种条件，就应在空调器上加遮阳罩。使用空调的房间，最好挂一层较厚的窗帘，这样可阻止室内外 冷热空气交流。 分体式空调器室内外机组之间的连接管越短越好，并且要做好隔热保温，以减少耗电。 另外，空调使用过程有一些小细节也要注意： 空调运行当中，如觉得太凉，无须关闭，只要将设定温度调高即可。 冷暖型空调制热时尽可能将风板向下，制冷时导风板水平，可促进室内空调循环。空调过滤网应该经常清洗，否则网罩堵塞也会影响制冷效果。 不能频繁启动压缩机，停机后必须隔 2-3 分钟才能开机，否则易引起压缩机因超载而烧毁，而且费电。 8、电热水器 夏天天气炎热，随着人们对于洗澡需求的增加，电热水器使用的就更加频繁了，在整个家庭用电中的比重也 更高。首先在选购电热水器时，尽量选用节能效果比较好的产品。一般来讲，大厂家的产品品质好、信誉好，对 于节能也格外重视。 电热水器和冰箱、 空调一样是家庭耗电大户， 虽然国家暂时还没有出台电热水器的能效标准， 但是领导厂商对于电热水器的节能技术的研发却是非常重视。如品牌热水器，拥有节能变频、聪明定时、夜电省 电、休眠功能、节耗免更换、超量热水输出、高效保温层、中温保温等十大节能技术，将热水器节能演绎到全新 境界。 其次在使用电热水器时也需要充分利用其各种功能。开启中温保温功能，保持水温在４５－５０度之间，可 以尽量减少因热水温度高与外界发生热交换而造成的热能损耗，当需要使用热水时，也可以随时使用，无需等待 冷水加热到热水的时间，更为方便；开启夜间半价电加热，在执行夜间半价电政策的地区，在半价电时段开启， 蓄热保温，高峰时段自动关闭，可减少近 50%的电费支出；此外，一家人最好选择在同一时间段依次洗浴，这样 加热更快、用电更省。 使用电热水器应尽量避开用电高峰时间，夏天可将温控器调低，改用淋浴代替盆浴可降低费用三分之二。 如果您家里每天都常需要使用里边的热水、并且热水器保温效果比较好，，那么您应该让热水器始终通电， 并设置在保温状态，因为保温一天所用的电，比把一箱凉水加热到相同温度所用的电要少。这样不仅用起热水来 很方便，而且还能达到省电的目的。 9、照明灯 使用节能灯价格虽高，但发光率高，光线柔和，寿命长，耗电少。14 瓦节能灯相当于 75 瓦白炽灯的亮度， 可节电75％。 保持灯泡、灯罩清洁，提高发光、反射效果。离开房间，切记关灯。峰谷电用户晚上 10：00 后使用家电， 避峰又省钱。 10、电磁炉 功率市场上的电磁炉功率均在 800—1800W 之间，并分成若干档。功率越大，加热速度则越快，但耗电也多， 售价随之而贵，因此选购时应根据用餐人数以及使用情况而定。一般来说，3 人以下家庭选 1000W 以下；4—5人选 1300W 左右； 6—7 人选 1600W 为宜； 人以上选 1800W 电磁炉。 8 关键元器件电磁炉质量好坏，取决于高频大功率晶体管和陶瓷微晶玻璃面板的质量优劣。选购时，务必购买 高速、高电压、大电流的单只大功率晶体管的电磁炉，因其质量好，性能优，可靠性高，不易损坏。若采用几只 大功率晶体管串联或并联使用的电磁炉问题较多。 面板必须选购正宗的陶瓷微晶玻璃面板的电磁炉，其特征是：乳白色，不透明，触摸面板上的印花图案手感 凹凸明显。 保护功能选购的电磁炉应具有多种保护装置，包括小物件检测、过热自动停机保护、过压或欠压自动停机保 护、空烧自动停止加热保护、2 小时断电保护、1—2 分钟自动停机保护以及声光报警显示等。选购时，应按《使 用说明书》有关检测方法，通电试机看其保护功能是否工作正常。 售价在同等功率和保护功能相同情况下要货比三家，名牌电磁炉售价一般较贵。 检测电气性能用配套的锅具加入 0.5 千克凉水，接通电源，按下“加热”按键，在常温下加热 4-5 分钟将其 烧开，说明电磁炉加热基本正常。当水烧开之后，仔细听应只听到风扇电机轻微转动声，不应有异常噪声或震动 声。最后拔下电源插头，用手触摸电源插头为常温或稍有微温的，说明电磁炉电气性能良好。

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