适合60岁练的拳？

60岁学杨氏太极会比较好

拓展内容：

杨式传统套路拳姿开展，平正朴实，练法简易，是 当今开展得最为广泛的拳种。

杨式太极拳的拳架有高、中、低之分，练 习者可以根据不同年龄、性别、体力条件、身 体强弱以及各人的爱好，选取高低不同的拳架，适当调整自己的运动量。故而既适合体力较好的训练者强身健体，也适合体弱多病的练习者，作为疗养疾病和保健的锻练方法。

老年人学练太极拳，可以学习传统套路，也可以从国家体育总局新编的套路中，选择自己喜爱的套路练习。

六十岁出头年纪，建议可先从杨氏简式太极拳学习入手，也就是原国家体委汲取杨氏太极拳之精华编串的“二十四式”。

尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点，比起有跳跃、发劲动作的其它式太极，其柔和缓慢的动作也更适合老年人来锻炼。

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