一、准备去健身房，以减肥为主。希望前辈们推荐一下身上需要穿的衣鞋，装备。型号和牌子，有什么好处麻烦详细
健身不请教练，自己训练的话容易受伤。如果是想要增肌减脂，还是需要有专业健身教练指导训练比较好。专业教练可以监督并指导健身者做出正确的健身动作，调整纠正错误的姿势，确保每个动作都能达到训练的目的。专业教练可以帮助你控制训练强度；可以刺激坚持目标；制定训练计划。或者也可以去学习增肌减脂的健身课程，我们开设的维密瘦身课程专门针对想要增肌减脂的人群。可以学到瘦身理论知识、训练动作和方法。
二、健美操鞋（现代舞鞋）适合在健身房锻炼穿吗
你去健身房锻炼要看你此次去锻炼的项目了，跳健美操穿那鞋子肯定是没的说拉，要是跑步之类的建议你买慢跑鞋穿吧！有益健康不说，做起码能不影响你正常的健身！俗话说的好，有了金刚钻才拦瓷器活嘛，可能这个比喻不是很合适但建议你随着运动的项目而决定穿什么样的鞋子和衣服！
三、健身训练鞋可以跑步吗
可以的。
训练鞋，包括鞋帮、鞋底，鞋底固接于鞋帮，其特征在于鞋底的前下端以有一定高度的支撑体连接有一负重体，该负重体有平底盘状和弧底盘状两种类型，该负重体的位置从下方对正鞋底的脚掌部位而使鞋底的鞋根部位悬空。
本实用新型利用人体脚部和小腿部的运动原理，一改普通鞋的受力方式，更全面、更深层、更大强度的锻炼脚部和小腿部的肌肉，以提高运动者的弹跳力及奔跑速度。
跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。
提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。
提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。
提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。
四、求教,关于茵宝和米其林合作的一款鞋,Umbro SALA FIVE PRO
这款鞋是几年前的了,楼主现在要是想买的话估计是没地去买了,原价是999,是一款五人足球室内系列的,适合在室内健身踢球穿着,如果是在马路上穿的话估计这鞋的底子报废的快了,虽说米其林耐磨但这款鞋设计的就是适用于室内运动的。楼主若是不经常去健身房的话还是换一种系列的鞋吧。亲手码字,不知道能不能帮到你
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