教几个塑造S型身材的瑜伽

简单的,

其实愈加最主要的是要注意调整呼吸的频率

用鼻子吸气,用嘴呼出,

简单点的嘛,

像弯腰手指碰脚尖(腿不能弯曲)尽量让身体达到最大的极限,对腿型和的塑造很好噢

不出几天你就会发现身体越来越放松了

这就是拉伸的效果,呵呵

平时走路的时候注意收腹挺胸,坐姿也是很重要的也能有很好的塑性效果.千万不能翘二郎腿(会造成血液不循环,压迫到神经会增加腰椎的压力).

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